九州同频动起来，一起健心向未来。“第五届百城万人健心跑”于3月30日世界双相情感障碍日，鸣笛起跑。活动启动仪式引发新华网、中国青年报、中国日报网、人民日报民生周刊官网等主流媒体的广泛关注和报道。
本届活动由国家心理健康和精神卫生防治中心、中国心理卫生协会指导，北京尚善公益基金会、星云文化教育公益基金会共同主办，并得到了腾讯公益慈善基金会的大力支持。
2025“百城万人健心跑”启动仪式由北京市朝阳区将小爱社会工作发展服务中心联合主办。启动仪式以“将小爱·汇大爱，健康身心向未来”为主题，现场设置5.25公里特色跑道，跑道里程数谐音“我爱我”，鼓励参与者关注自我身心健康，做自己健康的第一责任人。活动由中国教育电视台主持人赵茁耳主持，活动现场有领导与嘉宾致辞，运动达人带领热身及趣味互动等环节。吸引了公益先锋、企业代表、高校团队、三新就业群体等55支团队的伙伴们组队参与，如中央戏剧学院团队、首钢跑团、顺丰、京东、美团、颐堤港团队、以及北京市慈善领域社会组织联合党委团队等等。新华社现场云、凤凰网风直播、微信视频号、抖音等平台同步直播，在线观看量突破100万人次。
在启动仪式上，多位嘉宾发表致辞。中国心理卫生协会副理事长钱明指出，习近平总书记强调科学普及与科技创新具有同等重要的地位。“百城万人健心跑” 将运动与心理健康有机结合，每一城的举办就像播下的种子，在举办地生根发芽。国家心理健康和精神卫生防治中心宣传教育部主任贺海燕提到，“健心跑” 活动营造了关怀与理解的社会氛围，倡导对心理和精神疾病做到早发现、早干预、早治疗，引导大众接纳和理解患者，同时鼓励每个人进行自我心理调节，以倾听、科普和关爱行动守护心理健康。星云文化教育公益基金会副理事长张静之介绍，“健心跑” 已成功举办四届，覆盖超百座城市，吸引了二十多万人参与。本次活动特别邀请到亚洲盲人登顶珠峰第一人张洪担任旗手。活动发起人毛爱珍表达了诚挚的感谢，并呼吁跑友们跑出 5.25 公里的里程，积极传递主动健康理念，为健康中国战略贡献力量 。
授旗仪式中，四位旗手以榜样力量点燃全场：亚洲首位登顶珠穆朗玛峰的盲人英雄张洪，用勇气丈量生命高度，他也是马拉松跑者；中国国家女子冰壶队前队长、冰壶世界冠军王冰玉，正用健心跑传递身心平衡之道；全国五一劳动奖章获得者、外卖小哥刘壮，这位新就业群体杰出代表更持续十余年用公益善行温暖人间；北京师范大学2023级运动训练专业学生杜季衡，曾获全国中学生锦标赛冠军及大学生赛事奖项，展现新生代体育人的锐意锋芒。他们手持旗帜，引领跑者迈向身心同健的征程。
中国心理卫生协会副理事长钱明、北京大学第六医院主任医师马弘、北京联合大学心理学系副教授何丽、北京市朝阳区将台地区党工委副书记张燕、北京尚善公益基金会秘书长辛欣助阵健心跑直播，为网友们分享了精神健康科普知识及相关工作内容。
在发枪嘉宾联合党委专职副书记崔东杰、南都基金会秘书长彭燕妮鸣笛后，参与者们开启了5.25公里的快走/慢跑。本次活动延续“PAO掉‘坏’情绪”趣味设计。参与者穿着贴有“焦虑”、“抑郁”、“内耗”等标签的“健心跑”T恤，通过跑道沿线“情绪垃圾桶”装置摘除负面标签，并在“情绪加油站”换取“超开心”、“幸福”、“成就”等积极贴纸，在趣味互动中传递健康知识和理念。
特别联动：百支跑团同日开跑
3月30日同天，扬州鉴真半程马拉松、荆州马拉松、嘉兴马拉松三城赛事同步鸣枪开跑。“健心跑”参与者们身着统一蓝色“健心跑”T恤，手举“百城万人健心跑”旗帜，在万人奔跑的壮阔场景中形成一道亮眼的风景。
“跑！不仅跑” 
2025年升级版“健心跑”小程序迭代升级、持续优化身心健康管理功能，提供每日快走8000步/慢跑5公里打卡、健康数据记录功能。今年更新的“爱心规则”聚焦单次运动价值：用户在30-60分钟内完成5公里慢跑，或者50-90分钟内完成5公里快走，即可获得一个爱心。为鼓励大家的积极性，保留原有步数打卡，三天获得一个爱心。坚持打卡累积21颗爱心可兑换2025“百城万人健心跑”纪念奖牌，爱心也可捐赠支持心理困境人群获取陪伴倾诉、心理咨询，同时还可兑换心理课程、企业赞助奖品等公益服务及激励物资，形成“运动-健康-公益”闭环。历届超25万参与者通过平台累计捐步7111万公里。
3月30日，数字心动APP、腾讯公益一块走，同步上线健心跑活动。
本届活动延续“体卫融合”模式，旨在呼吁公众关注身心健康。科学研究表明，每日快走8000步或慢跑5公里可锻炼80%的肌肉群，在增强身体免疫力的同时改善抑郁、焦虑症状。
未来可期，步履不停！
2025“百城万人健心跑”从3月30日持续至11月30日，北京启幕仅是开端。展望后续，百座城市、上千跑团都将投入到这场独具意义的身心健康之旅。用奔跑传递爱与健康，唤起更多人关注心理健康，引领大众拥抱积极健康的生活方式。